Tips

如果感觉膝盖有些疼痛可以将瑜伽垫卷起一部分，将膝盖放在卷起的部分

如果感觉重心不稳可以借助物体扶一下

注意脚不要外八或者内扣，应该直直向前膝盖也是

在进行第1和2的时候如果自己的吸收不是特别好 可以搭配这个那个霜的 选择适合自己就行 如果自己的胯宽过于严重可以搭配相应的按摩手法 效果更好一点 需要注意的是要进行测敏

完成视频可私发 方法是学的

现在看来胖点不算什么严重者危机身体健康就是太不划算了，所以早早瘦下来，不仅是为了我们看上去更美丽更重要的是保护我们的身体健康。