时间:2019-01-08 16:21:16 来源:互联网 编辑:辰东
我们耳熟能详的维生素E是由美国学者经过试验研究发现它的存在,维生素E的另一个学名是生育酚或者是抗不育维生素,其实我们一般所说的维生素E是生育酚的混合物。那从学名我们可
维生素E每天吃几粒
如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素E的话,要明确自己服用的目的是什么。如果仅仅只是为了预防维生素E的缺乏而进行的日常基础补充的话,一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保养目的,一般每天是100毫克;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗,需要在医生的指导下进行服用量的确定。
含维生素E的食物
富含维生素E的食物有:猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子、胡桃、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类等,凡是绿叶蔬菜含有的维生素E都是比较丰富的。
富含维生素E的压榨植物油有:向日葵籽、芝麻、玉米、花生、山茶、红花、大豆、面子小麦胚、鱼肝油。
食物的维生素E是天然的维生素E,大多数是从麦芽提取、菜油、大豆油中获取。
吃维生素E的弊端
对于成年人一般都需要适当的补充维生素,但是儿童、青少年不宜补充维生素E,因为维生素E是会调节性激素的物质,儿童、青少年正处于身体发育的阶段,各种器官还没正式成熟,容易造成激素代谢乱从而容易发生性早熟。
吃维生素E的注意事项
不是天然的维生素E要么是保健品类要么是药物类,无论属于什么类型的维生素E都是存在着服用禁忌和不适宜的人群。维生素E在服用期间要注意是否还在同时服用其他药物,例如维生素E不能和阿司匹林同时使用,两者都有降低血液黏稠度的作用;维生素E和维生素K是有拮抗作用,抑制人体血小板的凝聚,降低血液凝固性;洋地黄是有强心作用的,但是如果与维生素E同时服用,强心作用就会被加大,容易造成中毒;维生素E与新霉素两者都会降低人体对这两种物质的吸收效率。患有高血压的患者最好不要服用维生素E。
吃维生素c有什么好处呢,对维生素C我们很多人都知道,它是人体所需,因此人体离不了它,那吃它对人体有着怎么样的帮助呢,这使得很多人也都不了解,因此我们在选择它的时候,也都是要对它...
资生堂悦薇眼膜应该是资生堂悦薇系列风头最盛的一款护肤品了!俗称小熨斗非常服帖,紧紧的吸住皮肤,精华液是乳白色状的,虽然有点贵,但是用了几天后感觉皮肤好了很多...
有效供给肌肤大量水分,修复肌肤保水生态系统。多重植物精华与透明质酸复合素,由内至外四层补水。轻摇间释放双重质地高效精华能量,更易于快速深度吸收,肌肤全天水嫩,饱满紧致。「...
1 粉色浮雕猪猪马克杯 自带同款粉色钥匙扣 吸睛必备2 别人花了12年收集的生肖杯大家族 你只需要一键购入 每个都是12oz的杯子 极具收藏价值3 比柯基狗狗杯更加萌 更加可爱的...