时间:2019-01-12 14:47:33 来源:互联网 编辑:辰东
韩式睡前美腿操此操一共有六个动作,虽然数量不算少,但动作都很简单,也很易学,睡前躺在床上,轻轻松松就能完成,达到瘦腿的效果,可以坚持每晚都做,也可以两三天做一回,瘦大腿还塑腿型,夏
5、左右脚交叉开合
身体躺平,两腿抬高与身体成90°垂直,左右脚一开一合做双腿交叉的动作,这个动作除了瘦大腿外,也练到了小腹,平小肚腩也很有效。
6、左右脚空中画圈
瘦腿误区有哪些
一、静脉曲张袜能瘦腿
市面上,很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小适合轻度静脉曲张患者穿着,并不具备瘦腿的效果。
而医疗型的静脉曲张袜压力较大,如果普通人穿这种袜子,则会给腿部造成很大压力,让血液循环不畅,很可能导致微血管破裂!
二、穿紧身裤能达到瘦腿效果
这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿并不能紧致腿部,抑制脂肪的形成。
每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次,并且在脱下紧身裤时,一定要对腿部进行按摩,以恢复它的循环、代谢功能。
三、剧烈运动能瘦腿
也许很多人都觉得,运动越剧烈,所消耗的脂肪也就越多,其实不然,如果你的运动太剧烈,就会帮你的身体各大器官无法负荷。如果你想要瘦腿的话,时速必须控制在每小时7千米的速度,如果跑得过快,不仅不能瘦腿,还会形成难看的肌肉腿。
四、跑步时前脚掌先落地
在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来,所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿肌肉变得结实发达,因而腿部就会慢慢地变粗,尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。
建议如想避免腿部变粗,最好的方法就是先让脚跟落地,然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。
冬天吃什么对皮肤好 (水果类)1、梨梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳...
怎样上妆毛孔不显粗大1、上妆工具工欲善其事、必先利其器,先从粉底刷开始说起!大家都知道粉底刷很多种类,每种不同种类妆感也会不同,比起美妆蛋、海绵,毛孔人其实更适合用粉底刷!...
一字锁骨怎么练出来一、侧卧胸椎旋转Step1:侧躺在瑜珈垫上,身体和大腿呈90度,大腿和小腿呈90度,手枕在头下方,腹部用力让腰不要下垂碰到地面。Step2:另一只手平放在地面上,吸气的时...
平价祛痘精华液推荐 1、TKLAB 抗痘调理精华液Prof.TK是MIT的医美品牌,这款预防长痘痘很有效,还能抑制出油,内含4重有效抗痘成分,而且pH值4.4不易使痤疮杆菌增生,以调理整个肤质...