脾虚便秘如何调理

在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。治疗上可以用一些导泻的药物，但是类似于正规的泻药，应当避免吃，便秘不需吃泻药，只要调理好了脾胃即可，泻药会给身体带来严重影响，比如脱水等。

便秘物理疗法

1、意念疗法

便秘时不可急躁，保持思想镇静，提高注意力，消除杂念，然后用舌头抵住上腭。深呼气，然后慢慢吐气，意念这股气流动到小腹，达到直肠，保持意念不变，大便既可以排出了。

2、肚脐呼吸法

吸气时保持收腹状态，然后气息经由肚脐眼进入胸腹，呼气时鼓腹，经由肚脐眼呼出，保持一段时间后，能感觉到腹部发热，肠鸣增强。

3、肚脐按摩法

端正坐直，右手放在肚脐上面，左手放在右手上面，经由小腹顺时针方向轻轻揉动，5分钟之后，再逆时针揉搓五分钟，共运动10分钟。早上晚上各一次，连续两周。

脾虚便秘的类型

脾虚便秘的类型1：脾虚泄泻

症状：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。