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《香蜜》润云罗云熙的腰超级细 古装剧的小腰精们(2)

时间：2018-09-02 16:34:34 来源：互联网 编辑：辰东

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近期各大古装剧扎堆，和大制作的剧王相比，杨紫的《香蜜沉沉烬如霜》反倒更受期待一点，现在网友好像都喜欢仙侠风格的虐恋情深，剧中男二夜神殿下更是圈了一大波粉，润玉的手、润玉的

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还有大佬易烊千玺，虽然现在还未成年但已经撩了一波阿姨粉了，身材也是一绝，可能是因为跳舞的关系，小小年纪竟然都有腹肌了！穿白衬衫的时候更是苏到不行，之前曝光的数据，易烊千玺的腰围，隔着西装都只有69cm，完胜女生的小蛮腰。
王俊凯
还有王俊凯，据说瘦的时候腰围也只有63cm，果然跳舞的人都有一把好腰呀
还有蔡徐坤，作为上半年最火的小哥哥，提裤子几乎成为他的日常了，因为腰太细，感觉他已经找不到一条合适的裤子了……

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上面几位如果说腰细完全是因为年轻，那罗云熙可能就是靠自己保持了，怎么做才能瘦腰呢？特别是当30岁左右大家普遍开始发福的时候，如何才能保持身材？下面这组瘦腰运动分享给大家，跟着做真的能瘦！
动作一、臀桥
腹部收紧，臀部向上抬，保持胸、腹、胯在一个水平面上，每组动作坚持20秒左右。
动作二、单腿臀桥
身体平躺，手臂保持水平，一条腿向上伸直，然后开始太高臀部，做的时候也要保持腹部收紧，腰腹成一条直线。每次坚持15秒，然后换腿练习。
动作三、侧卧抬腿
身体侧卧，侧抬腿，抬的时候腿部要绷直，抬腿幅度不用太大，下放的时候可以慢一点。
动作四、平板支撑
手肘撑地，背、臀、腿成一条直线，身体悬空做平板支撑，每次坚持15到20秒就可以了。
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