《香蜜》润云罗云熙的腰超级细 古装剧的小腰精们(3)
时间：2018-09-02 16:34:34 来源：互联网 编辑：辰东
核心提示
近期各大古装剧扎堆，和大制作的剧王相比，杨紫的《香蜜沉沉烬如霜》反倒更受期待一点，现在网友好像都喜欢仙侠风格的虐恋情深，剧中男二夜神殿下更是圈了一大波粉，润玉的手、润玉的
动作五、侧支撑顶胯
单手支撑，运动腰部的力量太高身体，每次抬高都保持身体在一条直线上，每次减持0秒，然后换边练习。
动作六、仰卧手触膝
双腿屈起，上半身躺平，用作俯卧撑的姿势抱头触摸膝盖，这样头部一样用力。
这组动作很适合每天睡前练习，一天十分钟就可以，绝对能帮助燃脂瘦身，做这个动作之前注意晚餐不要吃的太饱，不然会给胃造型负担。
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